今天是正月初八

春节假期后的第一个工作日

昨天的暖阳似乎还有余温

今天阴雨天气就跟着“复工”了

云朵即将化作开工礼花

裹着东风2级的祝福

开启新年的新征程

↓↓↓

最低温度降至0℃

小伙伴们要注意防寒保暖哦~

一年之计在于春

立春已过，春风正执笔

阴晴雨雪

都是时光赠予奋斗者的动态壁纸

春节假期已经正式结束啦~

我们要如何调理节后综合征？

学会这几招

“元气满满”开工！

及时调整作息

假期可能有人

会大睡特睡或者熬夜

这种习惯

在上班后恢复正常作息时

会很不适应

在刚上班的前几天

睡觉时间可以提早一些

睡前泡泡脚

能消除疲劳并有助于睡眠

上班前三天不宜安排高强度工作

上班前三天不宜安排高强度工作

假期结束立刻投入紧张的工作计划中

会增加焦虑感

应尽量安排一些有计划性的工作

给自己一个缓冲调整的时间

调整节制饮食，可吃三天素食

在饮食方面

要调整饮食、节制饮食

可以吃三天素食

每次吃七分饱

同时多吃一些新鲜的蔬菜水果

这也有助于消化道的健康

将胃口调整到正常状态

慢跑、八段锦、太极拳做起来

若节日期间

长时间打牌、看电视等

可能造成气滞血瘀、经络受阻

从而出现全身倦怠乏力

腰背酸痛等症状

可适当进行

慢跑、八段锦、太极拳等运动

也可

按揉位于腘窝正中的委中穴

或进行中药泡脚、熏蒸等治疗

疏通经络、调整脏腑

促使血液循环

增强新陈代谢

缓解疲劳

及时调整情绪和心态

上班后要及时调整情绪与心态

不急不躁

有意识使用腹式呼吸

使自己心情平静、放松

返岗复工的游子们

愿你，平安返程

此去，前途似锦

祝福所有的小伙伴

蛇年开工大吉！