8月3日凌晨，在醴陵一江两岸，醴陵籍运动员严浪宇的亲友和市民早早地等候在大屏幕前，大家手持五星红旗，屏气凝神，紧紧盯着大屏幕。坐在第一排的周勇君双手攥紧拳头，作为严浪宇的启蒙教练，他既紧张又兴奋。最终，严浪宇以60.950分的成绩夺得巴黎奥运会男子蹦床项目铜牌。

热烈的掌声和欢呼声瞬间响起。周勇君激动地挥舞着双手，声音止不住地颤抖：“作为一名教练员，肯定希望自己的孩子能够站上奥运会的领奖台。他能走到这一步，真的很不容易。我为他骄傲、自豪。”

“保持平常心，才能走得更远”

回忆起初见严浪宇的场景，周勇君记忆犹新：2008年，株洲市少儿体校来到醴陵“选苗子”，当时的严浪宇正在醴陵城区一所培训学校学体操，选入株洲市少儿体校被“分配”给了周勇君。“当时严浪宇和另外一个同批选进来的孩子很像，身体比较小巧，协调性、灵活性、爆发力都不错。”

周勇君介绍，刚进队的严浪宇并不突出，加上他当时已经快9岁了，相比其他运动员5岁左右启蒙，他其实晚了许多。同年，严浪宇参加了省青少年锦标赛。通过几个月的观察，周勇君发现严浪宇的接受能力很强，学动作很快。

有着21年蹦床教练经验的周勇君直言，自己是个严厉的教练，但也擅长与队员沟通交流。在株洲市少儿体校训练的那几年，严浪宇就住在校内。“那个时候早上天不亮，住校的孩子就要出早操，下午放学还要练上3个多小时。那时还不像现在，训练馆没有空调，夏天热、冬天冷，但严浪宇都坚持下来了。”

即使后来进入省队和国家队训练，周勇君也一直与严浪宇保持联系，并始终关注他的成长和比赛。在周勇君看来，赛场上关键还是看心态。“不能太兴奋，也不能太沉闷。保持平常心，才能走得更远。在队里训练时，我们也是尽己所能，把他的底子打好。”

周勇君坦言，杭州亚运会后，经过大赛的历练，他知道严浪宇已经成长起来了。就技术层面而言，严浪宇已经非常熟练，更多是他的心态的成长。“现在对严浪宇而言，他应该更多的是适应比赛、享受过程，奥运会对他来说是突破自我的一次机会。”

成功=有目标+坚持+自律

2012年，严浪宇进入湖南省体操运动管理中心蹦床队。彼时，调皮的小男孩成长为内敛的一员小将。回忆起这个令自己感到骄傲的爱徒，湖南省体操运动管理中心蹦床队高级教练、严浪宇主教练贺特用了“有目标、坚持、自律”3个词语来概括。

贺特说，刚到省队的时候，严浪宇并不“打眼”，他的性格比较内向，也不太爱说话。在省队度过的7年里，尽管日常训练很枯燥很辛苦，可严浪宇从不抱怨也不偷懒。

严浪宇（中）荣获2022年全国蹦床锦标赛男子网上个人冠军，贺特（左三）一同站上领奖台。

训练场上尽职尽责、认真细致，训练场下将心比心、亦师亦友，在教练贺特与严浪宇的相处过程中展现得淋漓尽致。“当你做好了充足的准备，机会就会随之而来。”2018年，国家蹦床队开始为2024年巴黎奥运会选拔后备人才，严浪宇被发掘进入国家队。“刚进入国家队的时候，严浪宇的情绪不是很稳定，波动比较大，我们沟通比较多。”即使人在湖南，贺特也会远程为严浪宇制定训练计划，地域的距离从未隔绝他对严浪宇的关心。“在这个过程中，可以说磨炼了严浪宇的心态，也强化了他的意志品质。”

进入国家队的第二年，严浪宇亮相国际赛场，并从2021年开始崭露头角。那一年，严浪宇先后获得全运会和世锦赛冠军，在贺特看来，这与严浪宇前面几年的积累和坚持不懈的训练息息相关。“严浪宇日常训练都比较自觉，对自己很有要求，训练表现也比较稳定。他是一个对自己很有目标，有要求的人，系统的训练也让他达到了进入国家队的标准。”

严浪宇巴黎奥运会比赛现场

贺特说，进入国家队的严浪宇始终保持着谦逊的态度，面对训练更加努力、更加投入，一切的一切都是为了少年心中那个梦想。“一个运动员最高的舞台是奥运赛场。”贺特总是引导严浪宇要有最高的目标，更要脚踏实地走好每一步。从进省队、国家队，再到奥运会赛场，他都支持鼓励着严浪宇。

巴黎奥运会前期的一系列比赛，贺特都有关注。他注意到，严浪宇的状态越来越好，这是在为奥运会做准备和调整。贺特深知，所有的一鸣惊人都是蛰伏已久的厚积薄发。对于这次巴黎奥运会的结果，贺特说，严浪宇是在用汗水诠释“更高、更快、更强、更团结”的奥林匹克格言。他的努力刻苦值得所有人去学习。